Chakras

O primeiro chakra e sua influência em nossa vida

Começamos mais uma linda turma de nosso curso semanal: os 7 chakras e os 7 níveis de realização da mulher. Essa semana, estudamos e experienciamos o primeiro chakra. 

Chakras são centros energéticos e fazem parte da nossa estrutura energética. Eles são mencionados em várias linhas de conhecimento e uma das mais antigas são os vedas, que são as escrituras sagradas da Índia. Há conhecimentos lá de 10.000 anos que a ciência está começando a comprovar apenas hoje, por exemplo: a importância e eficácia da meditação para nossa saúde. 

O conhecimento dos chakras é muito amplo e faz a relação entre as nossas diferentes partes: sutil, mental, emocional, física também especificando os diferentes sistemas e glândulas do nosso corpo, e as diferentes áreas de atuação da nossa vida: afetiva, sexual, financeira, profissional, espiritual. Através desse conhecimento podemos entender mais como todas essas partes se relacionam, como reconhecer quais chakras em nós estão em desequilíbrio, como isso afeta a nossa vida na parte prática e como sanar ou promover a saúde nessas questões.

Hoje vamos trazer um pouquinho do primeiro chakra para vocês.

CuradoFeminino-PrimeiroChakra

Primeiro chakra: MULADHARA (sânscrito)

Chakra Base ou Raíz

 Elemento: Terra

Cor: Vermelho

Sentido: Olfato

Localização: Períneo, base da coluna

Função: Sobrevivência e aterramento

Estado Interior: Tranquilidade, segurança e estabilidade

Glândulas: Suprarrenais

Verbo: Eu tenho

Áreas de Influência: família, programas familiares, a casa, PAI, a tribo , necessidades básicas , alimentação, “eu comigo mesmo”, “meu”, "EU e EU ".

Ele é ligado a glândula adrenal ou supra renal. Essa glândula tem a função que nos faz agir, acordar, mover, atacar e defender. Nos conecta a nossos instintos primitivos, principalmente o de sobrevivência. Esse chakra se relaciona com nossos sentimentos mais básicos e primais. No corpo, ele também se relaciona aos ossos e região das pernas.

Esse chakra está ligado às nossas questões com o pai. Sentimentos de segurança e proteção na sua vida. Então quem tem falta nessas áreas tem falta de sustentação, de base.

Quem tem ausência de energia nesse chakra tem dificuldade de materializar suas ideias, podem ter fraqueza no corpo e a mente muito agitada.

Quem tem excesso de energia nesse chakra pode se tornar uma pessoa agressiva e extremamente apegada ao corpo e questões materiais, ter dificuldade de perceber as sutilezas da vida e desenvolver a sensibilidade.

O primeiro chakra é a raíz, é o cuidado com o corpo e com alimentação. Sem raízes fortes e profundas qualquer vento é razão para a árvore cair. E uma mulher que não tem esse chakra equilibrado pode ser muito insegura e desconectada de seu corpo.

Se você se reconhece em algum desses itens que mencionamos nesse pequeno resumo é importante olhar com mais atenção a essa área da sua vida. Reconectar com seu corpo, com suas raízes, cuidar da sua alimentação, fazer exercícios físicos em equilíbrio (o excesso nem a falta de exercícios faz bem) e passar mais tempo na natureza.

Nesse texto de hoje, além de informações básicas sobre o primeiro chakra, quero te trazer um lembrete para que você olhe para essas áreas da sua vida. Elas são importantes. Sem um corpo saudável você não terá ideias para seu projeto de vida nem força para realizá-lo. Sem a base estável você não tem força para ajudar a sua família e aqueles que ama, muito menos para meditar e receber as intuições com as orientações que sua alma quer te dar. 

Para reconhecer seu propósito de vida você precisa energia e conexão, e para realizá-lo você precisa de muita energia e saúde. Com o primeiro chakra em desequilíbrio, você não consegue nenhum dos 2 em excelência.

Para aprofundar mais no conhecimento dos chakras e principalmente na experiência e nas práticas de equilíbrio, venha participar do nosso curso. Podemos compreender os chakras de forma separadas, mas eles atuam em nós e se manifestam em nossa vida de forma integrada. Ao atuar em um chakra, influenciamos também os outros. Estudá-los de forma racional é uma das partes fragmentada desse conhecimento. A compreensão intelectual é importante porém o que vai te trazer mudanças são exercícios e experiências que tenham a capacidade de mudar a sua frequência, atuar nos seus charkas, corpos energéticos e no subconsciente para liberar os padrões que governam suas ações e te realinhar com novos padrões que são manifestação da sua vibração essencial e verdadeira.

Nossa próxima turma começa no dia 22 de setembro, acontecerá durante 9 terças-feiras das 19h às 21h30 em Moema. No dia 15 de setembro teremos uma palestra vivencial de introdução à cura do feminino às 19h30.

Inscreva-se no link: www.curadofeminino.com/cursosemanal/

E participe do evento no Facebook: http://on.fb.me/1JsvKBX 

Seja muito bem vinda,
Com muito amor,
Gabriele Sri Devi

Kundalini Yoga: kryia para a transformação da energia sexual

Em breve iniciamos mais uma turma de nosso Curso Semanal (saiba mais aqui), onde em 9 encontros, aprofundamos o conhecimento sobre os centros energéticos do nosso corpo. Aproveitamos o post de hoje para trazer alguns exercícios de Kundalini Yoga, que auxiliam no equilíbrio desses centros, os chakras. 

Em nossa cultura, somos ensinados a ver o sexo para o prazer e reprodução, mas, você sabia que ele é uma fonte importantíssima para a moderação de nossa saúde e equilíbrio nervoso? 

A experiência sexual na correta consciência pode dar a você uma experiência divina e de bem-aventurança, mas antes disso acontecer você deve recarregar sua energia e nutrir-se. Os fluidos do sêmen produzido no homem e os fluidos produzidos na mulher possuem alta concentração de minerais e outros elementos que são cruciais para o equilíbrio adequado dos nervos e do funcionamento do cérebro.

De acordo com a tradição Yogui, esses fluidos sexuais, chamados ojas, são reabsorvidos pelo corpo se são permitidos amadurecer e os minerais e elementos nutrientes são levados para o fluido espinal. Usar o seu cérebro sem os ojas é como usar um carro sem óleo, ele é desgastado rapidamente.

O principal uso da energia sexual é reparar e rejuvenescer os órgãos do corpo. Se o corpo é bem abastecido e a nutrição é bem balanceada, o yogui mantém a saúde, potência e interesse sexual durante todo o tempo de vida.  

É comum ver a potência sexual diminuir antes dos 40 anos. A prática que trazemos hoje, vai gerar energia sexual e transmutá-la em ojas para cura e contínua vitalidade sexual.

De acordo com o Kundalini Yoga, os 3 primeiros exercícios ativam o segundo chakra, o ponto do umbigo e a coluna vertebral. O exercício 3 é bom para diminuir tensõese problemas nos ovários. Os exercícios 4 e 5 move a energia do sistema digestivo. O exercício 7 distribui energia do ponto do umbigo passando pelo plexo solar para o centro do coração. O exercício 9 usa o pranayama para abrir os canais psíquicos e mover a energia da Kundalini para os chakras superiores. O exercício 10 usa a energia da kundalini no mantra para projetar a mente para o Cosmos e além da nossa consciência normal material.

KRYIA PARA A TRANSFORMAÇÃO DA ENERGIA SEXUAL

1. Posição da Cobra & Postura da Mesa

KundaliniYoga_CuradoFeminino

Deitada sobre o estômago coloque as mãos embaixo dos ombros com as palmas das mãos. Estique-se em cobra alongando a coluna, levantandoo peito, soltando os ombros e alongando a cabeça. Esticando os braços inspire e levante os quadris em linha reta fora do chão. Expire e volte os quadris de volta ao chão na posição da cobra. Repita por 26 vezes. Relaxe  deitada sobre o estômago por 2 minutos.

Cante ONG na inspiração e SOHUNG na expiração. Isso vai manter o ritmo e ajudar a manter a mente focada.

ONG significa “a consciência infinita e criativa

SOHUNG significa “Eu sou Tu

2. Postura da Vaca

Com as mãos e joelhos, com as mãos na largura do ombro, dedos para frente, joelhos abaixo do quadril, incline a pelve, arqueando a coluna para baixo, pescoço e cabeça alongada para trás. Alongue para frente na expiração, permitindo os quadris e o queixo tocarem o chão. Mantenha a cabeça erguida e os braços dobrados. Inspire de volta a posição da vaca. Repita por 26 vezes.

Continue cantando ONG no movimento para frente e SHOUNG para voltar à posição da vaca.

Passe imediatamente para o próximo exercício.

 3. Levantando a pélvis

KundaliniYoga-CuradoFeminino

Imediatamente sem descansar, deite de costas. Dobre os joelhos e aperte os tornozelos. As solas dos pés ficam no chão próximo dos quadris. Inspire e levante os quadris, expire e relaxe. Repita 26 vezes. Descanse por 2 minutos. Repita mais 26 vezes.

4. Imediatamente estenda as 2 pernas e as levante 18 cm do solo. Comece a respiração longa por 30 segundos. Respire forte. Comece o movimento do pistão com as pernas; traga um joelho para o peito, então o outro com cada inspiração profunda. Continue alternando por um minuto. Inspire e estenda as duas pernas para cima por 5 segundos. Relaxe.

5. Deite de costas. Traga as solas dos pés juntos e segure-os com as mãos. Balance para frente e para traz entre 30 e 45 segundos.

KundaliniYoga-CuradoFeminino

6. Relaxamento profundo por 2 minutos

KundaliniYoga-CuradoFeminino

7. Posição alongada: Deite de costas com os pés juntos

KundaliniYoga-CuradoFeminino

8. Relaxamento Profundo: Relaxe completamente por 5 minutos deixando a energia circular. Depois de 5 minutos volte do relaxamento cantando: “Deus e Eu, Eu e Deus, somos um” 12 vezes, aumentando o tom de voz gradualmente. Então comece a cantar novamente poderosamente. Cante alto saindo do plexo solar. Mantenha os olhos fechados. Não sinta vergonha. 

Finalize inspirando e expirando 8 vezes. Então inspire e segure a respiração, levante as pernas no ângulo de 90 graus por 15 segundos. Desça as pernas e relaxe.

KundaliniYoga-CuradoFeminino

 9. Sequência de Pranayama: Sente-se em Lótus. Use o polegar e o dedo mindinho de uma mão para fechar as narinas alternadamente. Não deve haver quebras nessa seqüência de pranayamas cada um deve seguir imediatamente para o próximo.

a) Inspire pela narina esquerda, expire pela direita. Medite na base na coluna e puxe mulhbanda (contraia a região do períneo e do ânus). Na inspiração imediatamente vibre Sat, na expiração vibre Naam. Continue por1 minuto.

b) Faça a respiração do fogo inspirando pela narina esquerda e exalando pela direita por 15 segundos.

c) Inspire e expire somente pela narina esquerda moderadamente rápido por 15 segundos.

d) Comece a respiração do fogo pela narina esquerda por 15 segundos, então pela narina direita por 15 segundos. Então novamente pela narina esquerda por 5 segundos e então pela direita por 5 segundos.

Para finalizar: Solte as mãos e inspire pelas duas narinas e segure por 5 segundos. Expire segurandocom o pulmão vazio por 30 segundos. Enquanto o pulmão está vazio mentalize o mantra SAT NAAM, visualize o som subindo pela coluna vertebral. Então visualize Sat descendo pelos dois lados da coluna. Então visualize Naan subindo pelo meio da coluna vertebral. Feche a mente para outros assuntos e se concentre. Agora é o momento. Inspire profundamente e expire e repita a visualização mental.

KundaliniYoga_CuradoFeminino

 10. Cante esse mantra:

EK ONG KAAR NAT NAAN SAT NAAM SI REE WHAA-HAY GU ROO

Enquanto canta SAT NAAN e GURU aplique mulbandha. Gradualmente o mulbandha vai ficar mais forte e travado e se tornará fácil sustentá-lo pelo mantra inteiro. Continue cantando por 6 minutos. Finalize inspirando e segurando por 15 segundos. Expire e relaxe.

 RELAXAMENTO: relaxe deitada de costas no chão por 10 a 15 min

Fonte: Livro I AM WOMAN – Essentials kryias for woman in the aquarian age

Há 12 anos conduzindo jornadas de cura

Eu sou muito feliz de facilitar círculos de mulheres. É uma grande honra receber cada mulher que chega ao círculo. A presença de cada uma faz diferença no resultado final para todas as integrantes. Um círculo é composto de partes e todas são igualmente importantes. Como facilitadora, compartilho minha experiência, trago conhecimento e exercícios, e mantenho o espaço sagrado para que todas possam acessar e compartilhar sua própria sabedoria.

Cada curso que facilito acontece no formato de círculo mas tem um programa previamente planejado e desenvolvido, entretanto cada turma é muito única. Apesar de trazer um grande background de conhecimentos específicos, ao longo dos encontros é preciso unir o conhecimento adquirido previamente com mesma importância à intuição que mostra o que o grupo precisa e o que a energia do grupo indica para acontecer.

Existe um fluxo de sabedoria e cura que só a partir da entrega é possível mergulhar nele. O estudo e conhecimento é extremamente importante, mas só ele - sem a intuição - não possibilita os resultados tão eficazes e transformações tão profundas nas vidas das mulheres que participam desses encontros. Aos poucos, podemos perceber que, além da cura interior que cada mulher acessa dentro de si, intuitivamente as turmas vão criando raízes por meio de uma relação íntima de irmandade e compaixão entre as mulheres.

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Para mim, facilitar encontros de mulheres requer uma disciplina pessoal de práticas de meditação, de sadhana diária, para que eu tenha silêncio e conexão interior para escutar o que o grupo pede, o momento de cada mulher, experiência para saber que o que foi mostrado pode ser realizado e entrega para fluir com a sabedoria universal que guia o processo e permitir que todas possam se expressar e acessar seu poder interno.

Para você que está chegando agora no nosso blog e pretende participar de nossos encontros, seja muito bem vinda! Acreditamos que viver nossa verdade e nossa missão é o que precisamos para estar feliz e saudável, e consequentemente criar um mundo mais consciente, saudável, pacífico e amoroso para todos. Juntas, acessamos experiências profundas de conexão com nós mesmas.

Nesse semestre, teremos 2 turmas de curso semanal, com duração são 9 semanas cada uma. Os encontros acontecem 1 vez por semana das 19h às 21h30.

Se você sente um chamado para se dar esse presente para relaxar, encontrar paz em si, se descobrir, se fortalecer, reconhecer suas qualidades e expressá-las no mundo, não fique de fora do nosso círculo.

Abaixo, maiores informações das turmas desse semestre:

cursosemanalcuradofeminino

 

TURMA III / 2015

Todas as quintas-feiras, de 27/08 a 22/10, das 19h às 21h30
New Ways - Centro de Evolução do Ser
R. Mourato Coelho, 134 - Pinheiros, SP

TURMA IV / 2015

Todas as terças-feiras, de 22/9 a 17/11, das 19h às 21h30
Santoshi - Yoga e Terapias Indianas
Alameda dos Jurupis, 470 - Moema, SP

Investimento:

Até 15/09
3 x R$378

ou

Após 15/09
3 x R$423